Batido energético

BY fableticseu


Hola!

Soy Alma Obregón. Hoy os escribo para compartir con vosotros uno de mis batidos favoritos para antes y después de entrenar. Es muy fáciles de preparar y creo que os gustarán mucho.

Batido energético de plátano y mantequilla de cacahuete

La mantequilla de cacahuete es uno de mis sabores favoritos y resulta que, además, consumida con moderación, es muy beneficiosa para los deportistas ya que aporta gran cantidad de proteínas y grasas saludables y es rica en minerales y vitaminas. El plátano, por su parte, nos aporta carbohidratos que se traducen en energía continuada durante el ejercicion y tiene un alto contenido en potasio, que ayuda a prevenir los calambres musculares.

  • 1 plátano mediano cortado en trozos
  • 1 cucharadas hermosa de mantequilla de cacahuete (lo mejor es hacerla en casa o comprarla en herbolario, para evitar todo tipo de grasas añadidas)
  • Un buen vaso de leche de avena fría

Batimos todo en el vaso americano hasta tener textura de batido. Consumir bien frío.

 

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